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水を飲んで肌トラブルを回避!!

 

皆さん、毎日【水】をどのくらい飲んでいますか??
そもそもあまり水を意識して飲むという方は少ないのではないでしょうか。

 

今回は水を飲むことでのメリットやその理由を紹介します♪

 

 

下記に当てはまる方にはぜひしっかり読んでいただきたいです(^^♪

✅ダイエットをしたい人

✅肌を綺麗に保っていたい人

✅水がなぜ肌にとってメリットなのか理由を知りたい人

 

水を飲むことでの美肌になる原因

水を飲むことでの美肌になる原因として全部で5つあります。

✔ポイント

  1. 乾燥肌・シミ・小ジワ・たるみの改善
  2. 食欲の抑制
  3. 美肌効果
  4. 老廃物のデトックス
  5. 基礎代謝が上がる

 

これらの一つ一つが肌トラブルを回避するキッカケになります。

肌に潤いを保つことができます。

肌は表面から水分を補給しても中までは届きませんよね?

肌の中まで水分を補うためには水を飲むことです。

またシミやしわ、くすみなども水を飲むことで、細胞の中の老廃物や毒素が排出され、古い細胞から新しい細胞へと変わり、肌の新陳代謝が上がります。

 

水の過剰な飲み過ぎには注意

水を飲むことで肌へのメリットがあるのは確かなのですが、だからと言って飲み過ぎは絶対にNGです。

水の飲み過ぎは”むくみ”にもつながります。

そして何より怖いのは「水中毒」というものです。

水中毒とは?

水中毒とは、水を一気に飲み過ぎてしまったことによって起きる可能性がある症状です。

私たち人間の身体は約60〜70%の水でできています。

「水を飲む」ことで健康や肌への影響につながるのは確かですが、
過剰に水を飲み過ぎてしまいますと、
「低ナトリウム血症」(体内の塩分濃度が薄まる)が起きてしまう場合があります。

軽症の具体例としては頭痛・嘔吐・むくみなど。
重症の場合には最悪の場合死に至るケースもあります

絶対に過剰な水の飲み過ぎはやめましょう。

1日に飲む量の目安

私たちが生きていくためには1日あたり2.5Lの水が必要とされています。そのうちの1リットルは食事などから摂取されているようです。

なのでざっくりですが1.5Lぐらいは毎日水を摂取するのが理想ですね。

しかしこれはあくまで目安で、性別や体重、環境によって多少の差があ流のは事実です。

そして上記でもお話ししましたが、飲み過ぎには注意です。

2.5Lの水を一度に摂取するのは当然つらいと思います・・・

 

常温の水を少しずつ毎日続けることが大切です♪♪

 

 


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