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妊娠前からしっかり葉酸をとりましょう!!

よく耳にする葉酸

何に必要なのか、どうして必要なのかご案内します♪

葉酸はビタミンB群の水溶性ビタミンです。

赤ちゃんの正常な発育や、お母さんの貧血予防等に関わる栄養素で、妊娠全期間を通して必要です。

また、葉酸は赤ちゃんの先天性異常のひとつである神経管閉鎖障害のリスクを減らすことが明らかになっています。

神経管閉鎖障害のリスクを減らすためには、葉酸をはじめとしたバランスのよい食事を摂ることが必要です。

1日に必要な量

妊娠前 妊娠中
240μg(マイクログラム) 480μg(マイクログラム)

 

 

※神経管閉鎖障害のリスクを減らすためには、通常の食品での摂取に加え、妊娠1か月以上前から3か月までの間に、栄養補助食品から1日400μgの葉酸の摂取が推奨されています。

ただし、過剰摂取には気をつけ、1日1,000μgを越えないようにしましょう。
※1,000μg=1mg

葉酸と一緒に摂りたい栄養素

「 ビタミンB12 」

葉酸とともに悪性貧血を防いだり、葉酸が遺伝情報を伝える成分を作る時に、その働きを助けます。
食品例:あさり・かき・レバー・しじみ・にしん・さんま・いわし・さば・たらこ・さけ・まぐろ赤身・ほたて貝・ひらめ・のり・たまご・牛乳

「 ビタミンC 」

葉酸はビタミンCによって、体内で活用されやすくなります。
食品例:ほうれん草・ブロッコリー・カリフラワー・キャベツ・ピーマン・パセリ・いちご・みかん・キウイフルーツ・グレープフルーツ・レモン・さつまいも・じゃがいも

 

ビューティータウンでは葉酸にオメガ3がプラスされたワカサプリをご用意しております。

通常、葉酸を錠剤の形にするには、多くの添加物が必要となります。製品によっては全体の99%を添加物が占めているものもあります💦

ワカサプリの葉酸は良質のサーモンオイルに溶かしてソフトカプセルに詰めているため安心して服用いただけます。

90カプセル2400円

1カプセルで400μgを補うことができるため毎日続けやすくなっています🌟

 

ビューティータウンでは現在、来店が難しいお客様へはオンラインカウンセリングでサプリメントやホーム化粧品、また施術のご相談などを承っております。

ご希望のかたはぜひお問い合わせください(^^)/


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